Trening umiarkowany

Exercise With Mike

Umiarkowany Duration 7 minuty

Dodane przez Ashley Smith

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push Ups

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

1 minuta

Overhead Lifts

1 minuta

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuta

Squats

1 minuta

Corpse

1 minuta

Powiązane treningi

3 min 15 sek, Umiarkowany

2 min 45 sek, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

18 minuty, Intensywny

4 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Stretchy-Time

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Exercise Mat

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Post-Workout Stretch

Dla początkujących

6 min

This Should Be Fun

Umiarkowany

34 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało