Trening intensywny

Burn It Off

Intensywny Duration 21 minuty

Dodane przez Kalyn Moomey

Exercises

Seria 1: 2 rund

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Floor Bridge

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Wall Sit

1 minuta

Wall Push Ups

1 minuta

Bicycle Abs

1 minuta

Wall Push-Ups with Leg Lifts

Wall Push-Ups with Leg Lifts

1 minuta

Rest

1 minuta

Side Bends

30 sekundy

Side Crunches

1 minuta

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

1 minuta

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

1 minuta

Powiązane treningi

23 minuty, Dla początkujących

Fire In The Body

Fire In The Body

8 minuty, Umiarkowany

9 min 14 sek, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

11 min 48 sek, Umiarkowany

4 min 55 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Butt burner!!

Umiarkowany

21 min

Intense Daily

Intensywny

26 min

Lower Body

Booty Blast

Intensywny

22 min

Quick Ab BURN!

Intensywny

12 min

abs revamp!

Intensywny

20 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało