Trening członka

Tough Buffer

Duration 9 minuty

Dodane przez Ronnie Person

Exercises

Seria 1: 4 rund

Handstand Push-ups

Handstand Push-ups

15 sekundy

Rest

45 sekundy

Seria 2: 4 rund

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

15 sekundy

Rest

45 sekundy

Seria 3: 1 runda

Plank

1 minuta

Powiązane treningi

2 min 45 sek, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

18 min 45 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

Power Challenge

Power Challenge

6 min 50 sek, Intensywny

4 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Wicked Weights

Umiarkowany

20 min

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Solid arms...

Intensywny

13 min

MAX Tabata Test

Intensywny

11 min

Core

Exercise Mat

Shoulders ( Joe C)

Umiarkowany

5 min

Spring Shed

Dla początkujących

12 min

Legs

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało