Trening członka

Tough Buffer

Duration 9 minuty

Dodane przez Ronnie Person

Exercises

Seria 1: 4 rund

Handstand Push-ups

Handstand Push-ups

15 sekundy

Rest

45 sekundy

Seria 2: 4 rund

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

15 sekundy

Rest

45 sekundy

Seria 3: 1 runda

Plank

1 minuta

Powiązane treningi

5 minuty, Umiarkowany

21 min 20 sek, Intensywny

15 min 30 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

12 min 30 sek, Umiarkowany

6 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Wicked Weights

Umiarkowany

20 min

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Push It Up (ec)

Intensywny

4 m 30 s

Start Up

Umiarkowany

9 min

Back

Exercise Bands

👊LET'S FINISH THIS - SHOULDERS *Sk

Intensywny

9 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało