Trening intensywny

Power Challenge

Intensywny Duration 7 minuty

Dodane przez Danica Styles

Opis

:-)

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

Plank

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Rest

35 sekundy

Seria 4: 1 runda

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 min 45 sek

Seria 6: 1 runda

Yoga Side Planks

Yoga Side Planks

1 min 5 sek

Seria 7: 1 runda

Easy Pose Meditation

Easy Pose Meditation

1 min 5 sek

Powiązane treningi

9 min 20 sek, Umiarkowany

21 min 20 sek, Intensywny

2 minuty, Intensywny

3 min 30 sek, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

Intense Programme

Intense Programme

28 min 20 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2 Min Elbow Plank Challenge

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Cut and Chiseled

Intensywny

8 min

Arms

Exercise Mat

Power Challenge

Intensywny

10 min

Lower Body

Wall

Power Challenge!!!!

Intensywny

9 min

Wall Sit or Slack Challenge

Intensywny

2 m 30 s

Legs

Wall

Cardio Fight Club HIIT

Intensywny

8 min

Legs

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało