Trening intensywny

Intense Programme

Intensywny Duration 28 minuty

Dodane przez Emmanuel Das

Opis

Very tough but worth it. Give it a go!

Exercises

Seria 1: 5 rund

Push-Ups

20 sekundy

Plank

1 minuta

Push-Ups

20 sekundy

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

1 minuta

Push-Ups

20 sekundy

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

1 minuta

Push-Ups

20 sekundy

Back Planks

1 minuta

Push-Ups

20 sekundy

Powiązane treningi

19 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 45 sek, Intensywny

7 minuty, Intensywny

8 minuty, Intensywny

13 min 30 sek, Intensywny

16 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało