Trening intensywny

Power Challenge!!!!

Intensywny Duration 9 minuty

Dodane przez Sarah Shirron

Opis

Full body workout :)

Exercises

Seria 1: 1 runda

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 minuta

Squat Jacks

45 sekundy

Burpees

45 sekundy

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuta

Lunges with Knee Lifts

Lunges with Knee Lifts

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Push-Ups

30 sekundy

Butt Kickers

30 sekundy

Side to Side Hops

Side to Side Hops

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

7 minuty, Dla początkujących

Everything You Need

Everything You Need

7 min 30 sek, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

4 min 36 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

KILLER ABS

Intensywny

4 min

HIIT KICKBOXING by PlayFit365

Intensywny

25 min

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Widdle the Middle

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało