Trening umiarkowany

Workout 3

Umiarkowany Duration 4 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Jayden Feller

Tagi

Treningi Całego Ciała

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jumping Jacks

30 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 sekundy

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 sekundy

Lunges

12 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

10 sekundy

Inverted Hamstring

8 sekundy

T-pushup

8 sekundy

Run In Place

30 sekundy

Powiązane treningi

8 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Intensywny

4 min 45 sek, Dla początkujących

28 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 15 sek, Umiarkowany

3 min 50 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało