Trening umiarkowany

Carved Abs

Umiarkowany Duration 12 minuty

Dodane przez Jason Nielsen

Exercises

Seria 1: 2 rund

Split Abs

1 minuta

Rest

10 sekundy

V-Ups

1 minuta

Lying Supermans

Lying Supermans

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.

Sit-ups

1 minuta

Plank with Leg Lifts

Plank with Leg Lifts

1 min 30 sek

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

28 minuty, Intensywny

10 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Dla początkujących

8 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

Ab & Leg Superset

Umiarkowany

13 min

Lower Body

No Equipment

Ab Superset

Umiarkowany

5 min

Core

Exercise Mat

Quicky Chicky

Dla początkujących

2 min

Cardio & Core Physical

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Exercise Mat

Ab Burn Out

Umiarkowany

8 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało