Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Ab Burn Out

Umiarkowany   8 minuty

Brittany Frizzell
 		    Dodane przez Brittany Frizzell
Ab Burn Out

Exercises

Seria 1: 1 runda
Pelvic Tilts
Pelvic Tilts
30 sekundy
Rotating Elbow Plank
Rotating Elbow Plank
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 sekundy
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Ab Curls
Ab Curls
45 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Ab Choppers
Ab Choppers
45 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 sekundy
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Diamond Crunches
Diamond Crunches
45 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy

Powiązane treningi

Abs
Abs
7 min 30 sek, Dla początkujących
Abs
Abs
21 minuty, Umiarkowany
Abs
Abs
13 min 30 sek, Intensywny
Abs
Abs
9 minuty, Umiarkowany
Ab Attack
Ab Attack
6 min 40 sek, Intensywny
Ab-time Flow
Ab-time Flow
7 min 35 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intensywny 8 min  
Arms   Exercise Mat
4 Essential Workouts

4 Essential Workouts

Umiarkowany 17 min  
Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensywny 13 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Quick Cardio Crunch

Quick Cardio Crunch

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Mid-Section Drill

Mid-Section Drill

Intensywny 20 min  
Core   Exercise Mat
Abs Attack

Abs Attack

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe