Trening umiarkowany

Abs

Umiarkowany Duration 12 minuty

Dodane przez Adrian Kellogg

Opis

Best ab toner yet

Exercises

Seria 1: 1 runda

Plank

2 minuty

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

2 minuty

Rest

1 minuta

Supermans

2 minuty

Bicycle Abs

2 minuty

Flutter Kicks

2 minuty

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

9 min 20 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

13 min 40 sek, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

6 minuty, Intensywny

12 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Flat Abs

Umiarkowany

11 min

Lower abs

Umiarkowany

18 min

Core

Lower Abs N Butt. ~B

Umiarkowany

13 min

Opposites & Obliques

Umiarkowany

12 min

Core

Exercise Mat

Lose That Belly!

Umiarkowany

13 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało