Trening umiarkowany

Flat Abs

Umiarkowany Duration 11 minuty

Dodane przez Dyamond Cright

Exercises

Seria 1: 1 runda

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Crunches

1 minuta

Bicycle Legs

1 minuta

Split Abs

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Seated Spiral Stretches

Seated Spiral Stretches

1 minuta

Torso Twists

1 minuta

Plank

1 minuta

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuta

Powiązane treningi

10 min 40 sek, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

6 min 53 sek, Dla początkujących

20 min 40 sek, Intensywny

32 minuty, Intensywny

5 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Thinner Inner Thighs

Dla początkujących

13 min

Quick Fitness Challenge

Umiarkowany

6 min

Full Body

Wall

Post-Workout Stretch Routine

Umiarkowany

10 min

Daily Workout

Umiarkowany

46 min

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Ab Crusher

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało