Trening umiarkowany

Beach Bod

Umiarkowany Duration 15 minuty

Dodane przez Maya Moretta

Exercises

Seria 1: 2 rund

Sit-Ups

1 min 30 sek

Floor Touch

1 minuta

Plank

1 minuta

Squats

1 min 30 sek

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 min 30 sek

Seria 2: 1 runda

Push-Ups

2 minuty

Powiązane treningi

9 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 6 sek, Dla początkujących

5 min 30 sek, Umiarkowany

33 minuty, Intensywny

7 min 10 sek, Umiarkowany

5 min 55 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beach Ready

Umiarkowany

5 min

Trim...your Tummy!

Umiarkowany

17 min

Core

Exercise Mat

Warmup

Dla początkujących

4 min

BEACH BOD

Dla początkujących

2 min

Core

Spring Shed

Dla początkujących

12 min

Legs

No Equipment

Cool Down

Dla początkujących

8 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało