Trening dla początkujących

Surfing

Dla początkujących Duration 5 minuty

Dodane przez Pierre Gillespie

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit Ups

30 sekundy

Press Ups

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Rest

12 sekundy

Seria 2: 1 runda

Sit Ups

30 sekundy

Press Ups

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Rest

12 sekundy

Seria 3: 1 runda

Sit Ups

30 sekundy

Press Ups

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Rest

12 sekundy

Powiązane treningi

1 min 30 sek, Dla początkujących

4 min 30 sek, Dla początkujących

2 minuty, Dla początkujących

6 min 20 sek, Umiarkowany

3 min 15 sek, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Dumbbell Muscle Blaster

Umiarkowany

27 min

Arms

Dumbbells

6 Pack Belly Blaster

Intensywny

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Surf

Dla początkujących

26 min

Surf

Intensywny

47 min

Shoulders

Surf Agility

Intensywny

32 min

Core

Dumbbell

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało