Moderate

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez Harry Kernick

Opis

6:35

Exercises

Seria 1: 1 runda

Press Ups x30

40 sekundy

Sit Ups x20

45 sekundy

Plank

1 minuta

Break

40 sekundy

Press Ups x15

25 sekundy

Sit Ups x15

40 sekundy

Plank

30 sekundy

Break

30 sekundy

Press Ups + Clap x5

10 sekundy

Wall Sit

1 minuta

Powiązane treningi

Moderate

8 minuty, Umiarkowany

5min

3 min 50 sek, Umiarkowany

6 min 10 sek, Dla początkujących

Workout

4 min 30 sek, Umiarkowany

Moderate

14 min 30 sek, Umiarkowany

Before School

4 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

9 min Empowering Morning Stretch

Dla początkujących

9 min

Legs

Exercise Mat

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Intense

Intensywny

10 min

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Moderate

Umiarkowany

8 min

Core

Plank Out - Core Burn

Umiarkowany

11 min

Core

No Equipment

Moderate

6:35

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

9 min Empowering Morning Stretch

Washboard Abs Blast

Intense

Warm It Up

Moderate

Plank Out - Core Burn

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+