Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Let's Get In Shape!!!

Umiarkowany   57 minuty

Takeda Eastern
 		    Dodane przez Takeda Eastern
Let's Get In Shape!!!

Exercises

Seria 1: 1 runda
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuta
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 sekundy
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 sekundy
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 sekundy
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 sekundy

Seria 2: 10 rund
Walk Briskly
Walk Briskly
1 min 30 sek
Run at a Steady Pace
Run at a Steady Pace
1 min 30 sek

Seria 3: 1 runda
Rest
Rest
1 minuta

Seria 4: 5 rund
Sit-Ups
Sit-Ups
30 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 sekundy
Plank
Plank
30 sekundy
Rest
Rest
1 minuta

Seria 5: 2 rund
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuta
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuta
Left Tricep Stretch with Bind
Left Tricep Stretch with Bind
1 minuta
Right Tricep Stretch with Bind
Right Tricep Stretch with Bind
1 minuta

Powiązane treningi

Get It Rite
Get It Rite
22 min 36 sek, Umiarkowany
Gettin' Started!
Gettin' Started!
6 min 5 sek, Dla początkujących
Let's Stetch
Let's Stetch
17 min 40 sek, Umiarkowany
Custom 1
Custom 1
14 minuty, Umiarkowany
Full Body Custom
Full Body Custom
14 min 25 sek, Intensywny
MMA Warm Up
MMA Warm Up
3 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intensywny 5 min  
Core   No Equipment
Full Body Leanup

Full Body Leanup

Umiarkowany 4 min  
Lower Body   No Equipment
Chest & Biceps

Chest & Biceps

Umiarkowany 32 min  
Full Body Renovation

Full Body Renovation

Intensywny 51 min  
Weekend Blast

Weekend Blast

Umiarkowany 43 min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe