Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Custom 1

Umiarkowany   14 minuty

Bryan Sutton
 		    Dodane przez Bryan Sutton
Custom 1

Exercises

Seria 1: 1 runda
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
20 sekundy
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
20 sekundy
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
20 sekundy
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
20 sekundy
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
20 sekundy
Hip Flexor Stretch Right
Hip Flexor Stretch Right
20 sekundy
Hip Flexor Stretch Left
Hip Flexor Stretch Left
20 sekundy
Right Quad Stretch
Right Quad Stretch
20 sekundy
Left Quad Stretch
Left Quad Stretch
20 sekundy

Seria 2: 1 runda
Run In Place
1 minuta
High Knees
High Knees
1 minuta
Deep Lunges
Deep Lunges
1 minuta
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuta
Push-Ups
Push-Ups
1 minuta
Wall Sit
Wall Sit
1 minuta
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
1 minuta
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
1 minuta
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 minuta

Powiązane treningi

Stretches
Stretches
3 min 30 sek, Dla początkujących
Rest
Rest
11 minuty,
Stretch and Warm Up
Stretch and Warm Up
2 min 30 sek, Dla początkujących
Teste
Teste
10 minuty, Intensywny
Let's Stetch
Let's Stetch
17 min 40 sek, Umiarkowany
Stretch
Stretch
4 min 20 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe