Trening intensywny

Hurricane

Intensywny Duration 22 minuty

Dodane przez Greg Fearon

Exercises

Seria 1: 3 rund

High Knees

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Press Ups

15 sekundy

Rest

15 sekundy

Squats

15 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

Rest

2 minuty

Seria 3: 3 rund

Shadow Boxing

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Tablemakers

15 sekundy

Rest

15 sekundy

Lunges

15 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 4: 1 runda

Rest

2 minuty

Seria 5: 3 rund

High Knees

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Push Press

15 sekundy

Rest

15 sekundy

Kick Throughs

15 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 6: 1 runda

You Did It

5 sekundy

Powiązane treningi

16 minuty, Intensywny

19 min 20 sek, Intensywny

22 min 30 sek, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

7 min 30 sek, Umiarkowany

3 min 45 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

MMA

Intensywny

14 min

Emmas Super Hard Session

Intensywny

12 min

Emma N Guy 200479

Intensywny

25 min

Emma N Guy 26

Intensywny

27 min

Mandimeera

Umiarkowany

10 min

Ricky

Intensywny

18 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało