Trening intensywny

Ricky

Intensywny Duration 18 minuty

Dodane przez Greg Fearon

Exercises

Seria 1: 3 rund

Thrusters

45 sekundy

Rest

5 sekundy

Press Ups

45 sekundy

Rest

5 sekundy

Goblet Squat

45 sekundy

Rest

5 sekundy

Press Up Plank

45 sekundy

Rest

5 sekundy

Reverse Lunges

45 sekundy

Rest

5 sekundy

Curl To Press

45 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

9 min 10 sek, Umiarkowany

4 min 20 sek, Intensywny

7 min 30 sek, Umiarkowany

28 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 55 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Emma N Guy 26

Intensywny

27 min

Caroline&andy Sat

Intensywny

16 min

Emma

Intensywny

8 min

Terri 270812

Intensywny

15 min

Emma

Intensywny

12 min

Emma And Guy

Intensywny

12 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało