Trening intensywny

Emma

Intensywny Duration 8 minuty

Dodane przez Greg Fearon

Exercises

Seria 1: 1 runda

Press Up

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Pressup

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Pressup

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Pressup

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

Thrusters

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Thrusters

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Thrusters

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Thrusters

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 3: 1 runda

Sit Up

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Sit Up

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Sit Up

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Sit Up

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 4: 1 runda

Kettle Bell Swing

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Swing

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Swing

20 sekundy

Rest

10 sekundy

Swing

20 sekundy

Powiązane treningi

Power Abs & Arms

Power Abs & Arms

5 minuty, Intensywny

5 MIN DAILY AB WORKOUT - No Equipment

5 MIN DAILY AB WORKOUT - No Equipment

5 min 25 sek, Intensywny

5 Min non-stop PLANK challenge for 6 PACK ABS

5 Min non-stop PLANK challenge for 6 PACK ABS

5 min 2 sek, Intensywny

Real Men Don’t Skip This 5 Minute Burner 5 Minute Fitness

Real Men Don’t Skip This 5 Minute Burner 5 Minute Fitness

4 min 47 sek, Umiarkowany

5 Min Morning Secret That Outruns 45 Min Jogging! 🌟

5 Min Morning Secret That Outruns 45 Min Jogging! 🌟

5 min 18 sek, Intensywny

5 Min Workout Celebs Swear By for a Snatched Waist 🔥

5 Min Workout Celebs Swear By for a Snatched Waist 🔥

5 min 23 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

MMA

Intensywny

14 min

Emma's Mash Up

Intensywny

14 min

Mandimeera

Umiarkowany

10 min

Caroline&andy Sat

Intensywny

16 min

Emma

Intensywny

12 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało