Trening intensywny

Caroline&andy Sat

Intensywny Duration 16 minuty

Dodane przez Greg Fearon

Exercises

Seria 1: 1 runda

Pressups

1 minuta

Sprinter Situps

1 minuta

Squats

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Plungers

1 minuta

Tablemaker

1 minuta

Squat Jumps

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Pressups

1 minuta

Supermans

1 minuta

Long Jumps

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Tricep Dips

1 minuta

Crunchies

1 minuta

Skater Steps

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

5 min 34 sek, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 20 sek, Intensywny

7 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Mandimeera

Umiarkowany

10 min

Mandy Meera Progression

Intensywny

19 min

Caroline's Workout

Intensywny

11 min

Emma

Intensywny

8 min

Terri 121012tabata

Intensywny

9 min

Terri Sunday 151012

Intensywny

17 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało