Trening intensywny

HIIT

Intensywny Duration 3 minuty 30 sekundy

Dodane przez Gage Mcguiggan

Exercises

Seria 1: 1 runda

Cardio Warm Up

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 2: 1 runda

High Knees

30 sekundy

Burpees

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Knee To Chest

30 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

20 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

22 min 30 sek, Umiarkowany

15 minuty, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Sports Conditioning Running

Intensywny

20 min

Cardio

No Equipment

HIIT Me With A Carbo Burn

Umiarkowany

7 min

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Belly Fat Destroyer

Intensywny

4 m 30 s

4 min workout

Intensywny

4 min

High Intensity!

Intensywny

4 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało