Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Back

Intensywny   24 minuty

Mike Tmz
 		    Dodane przez Mike Tmz
Back
Opis

Back

Exercises

Seria 1: 1 runda
Pull Ups
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Lower Back
10 minuty
Good Morning
Good Morning
1 minuta
Hyper Extentions
1 minuta
Dead Lifts
1 minuta

Seria 3: 1 runda
Mid Back
1 minuta
Bent Over Row
1 minuta
Seated Cable Row
1 minuta

Seria 4: 1 runda
Lats
1 minuta
Wide Grip Lat Pull Downs
1 minuta
Pull Ups
1 minuta

Seria 5: 1 runda
Biceps
1 minuta
Preacher Ez Bar
1 minuta
Zottman Curl
1 minuta
Cable Curl
1 minuta

Powiązane treningi

Back
Back
21 minuty, Umiarkowany
Back
Back
1 godz. 8 min 20 sek, Umiarkowany
Back
Back
5 minuty, Intensywny
Back
Back
37 min 30 sek, Umiarkowany
Back
Back
32 minuty, Intensywny
Back Workout
Back Workout
33 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Muscle Memory

Muscle Memory

Umiarkowany 35 min  
Full Body   Dumbbells
Chest And Bisceps

Chest And Bisceps

Umiarkowany 36 min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Chest

Chest

Intensywny 20 min  
Upper Body   Barbells
Bíceps

Bíceps

Dla początkujących 30 min  
Arms   Dumbbells, Barbells
Upper B

Upper B

Intensywny 35 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe