Back

Intensywny Duration 24 minuty

Dodane przez Mike Tmz

Opis

Back

Exercises

Seria 1: 1 runda

Pull Ups

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Lower Back

10 minuty

Good Morning

1 minuta

Hyper Extentions

1 minuta

Dead Lifts

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Mid Back

1 minuta

Bent Over Row

1 minuta

Seated Cable Row

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Lats

1 minuta

Wide Grip Lat Pull Downs

1 minuta

Pull Ups

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Biceps

1 minuta

Preacher Ez Bar

1 minuta

Zottman Curl

1 minuta

Cable Curl

1 minuta

Powiązane treningi

Back

21 minuty, Umiarkowany

Back

5 minuty, Intensywny

Back

2 godz. 12 min, Umiarkowany

Back

32 minuty, Intensywny

Back Workout

33 minuty, Umiarkowany

Back

27 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Walking

Umiarkowany

30 min

Legs

No Equipment

Rapid-Fire Obliques

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Back

Umiarkowany

18 min

Back

Pull Up Bar

Bíceps

Dla początkujących

30 min

Arms

Dumbbells, Barbells

Back

Intensywny

10 min

Back

Back Attack

Dla początkujących

8 min

Back

Dumbbells, Bench

Back

Back

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Walking

Rapid-Fire Obliques

Back

Bíceps

Back

Back Attack

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+