Trening intensywny

Abbbssss

Intensywny Duration 45 minuty

Dodane przez E B

Exercises

Seria 1: 5 rund

Crunches

1 min 30 sek

Rest

5 sekundy

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 min 30 sek

Rest

5 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 min 30 sek

Rest

5 sekundy

Side To Side Crunch

1 min 30 sek

Rest

5 sekundy

Double Crunches

Double Crunches

1 min 30 sek

Elbow Plank

1 minuta

Rest

5 sekundy

Powiązane treningi

10 min 32 sek, Intensywny

7 min 35 sek, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

10 min 20 sek, Dla początkujących

5 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Military Leg & Ab Superset

Umiarkowany

15 min

Lower Body

No Equipment

Smart Dumbbell Class Act

Umiarkowany

12 min

Full Body

Dumbbells

Ring the BELLS!

Umiarkowany

30 min

Full Body

Dumbbells, Barbell, Box / Step

Scotts

Umiarkowany

35 min

Before 12 Volume 001

Umiarkowany

11 min

Chest

Exercise Mat, Stability Ball

Bootie Be Gone

Intensywny

29 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało