Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Scotts

Umiarkowany   35 minuty

Scott Higgins
 		    Dodane przez Scott Higgins
Scotts

Exercises

Seria 1: 2 rund
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
1 minuta
Chest Press
Chest Press
1 minuta
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Split Squats
Split Squats
1 minuta
Alternating Dumbbell Curls
Alternating Dumbbell Curls
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta

Seria 2: 2 rund
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuta
Dumbbell Fly
1 minuta
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 minuta
Side Lunges
Side Lunges
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy

Seria 3: 3 rund
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
45 sekundy
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 sekundy
Pull-ups
Pull-ups
50 sekundy
Rest
Rest
50 sekundy

Powiązane treningi

1-A
1-A
21 min 7 sek, Umiarkowany
Dumbbell
Dumbbell
16 min 20 sek, Umiarkowany
Ghsj
Ghsj
6 minuty,
Thursday
Thursday
20 minuty, Intensywny
Monday
Monday
2 godz. 4 min 15 sek, Umiarkowany
Circuit 2
Circuit 2
16 min 40 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Spartacus Workout

Spartacus Workout

Umiarkowany 30 min  
Activated Abs

Activated Abs

Umiarkowany 12 min  
Core   Exercise Mat
Abs And Legs

Abs And Legs

Intensywny 38 min  
Wicked Weights

Wicked Weights

Umiarkowany 20 min  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Muscle Memory

Muscle Memory

Umiarkowany 35 min  
Full Body   Dumbbells
Biceps, Triceps, Shoulders

Biceps, Triceps, Shoulders

Intensywny 36 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe