Trening umiarkowany

Ab Blaster

Umiarkowany Duration 11 minuty

Dodane przez Jessica Ryan

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

1 minuta

Rest

10 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Rest

10 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Rest

10 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Rest

10 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Rest

10 sekundy

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 minuta

Rest

10 sekundy

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuta

Rest

10 sekundy

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 minuta

Rest

10 sekundy

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuta

Rest

10 sekundy

Plank

30 sekundy

Powiązane treningi

Ab Blast With Crunches

Ab Blast With Crunches

10 min 30 sek, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

23 min 30 sek, Umiarkowany

38 min 40 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Insanity

Intensywny

3 min

Intense Abs

Intensywny

6 min

Upper body

Intensywny

12 min

Mike Chang's Belly Fat Destroyer

Umiarkowany

4 m 30 s

Killer Abs

Intensywny

4 m 30 s

Abs Workout

Intensywny

5 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało