Trening umiarkowany

Abtensity 2

Umiarkowany Duration 24 minuty

Dodane przez Jonathan Bustos

Exercises

Seria 1: 2 rund

Crunches

1 minuta

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuta

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuta

Rest

45 sekundy

Seria 2: 2 rund

Bicycle Abs

1 minuta

Heel Taps

1 minuta

Diagnol Crunch

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 3: 2 rund

Double Crunches

Double Crunches

1 minuta

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

32 minuty, Intensywny

5 min 20 sek, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

6 min 30 sek, Dla początkujących

13 min 45 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

AA: fABulously ARMed

Intensywny

30 min

Get Skinny!

Intensywny

26 min

Legs

Wall

Brazilian Booty

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Floored Me With Those Flat Abs

Dla początkujących

27 min

Core

BUTTS N GUTS CHALLENGE DAY 9 🏆

Intensywny

12 min

Back

💎🪀KICKASS KETTLEBELL & BALL 3️⃣ (CORE 'n More)🪀💎🌟HS

Intensywny

18 min

Core

Kettlebells, Stability Ball, Medicine Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało