Get Skinny!

Intensywny Duration 26 minuty

Docelowe obszary: Legs, Core

Sprzęt: Wall

Dodane przez Megan Hellfire

Tagi

Treningi z Ciężarem Własnego Ciała Treningi Nóg Treningi ze ścianą

Opis

Prep yourself for the upcoming school year by working out all those summer kinks! This is sure to make you sweat!

Exercises

Seria 1: 1 runda

35 Crunches

1 minuta

30 Squats

1 minuta

25 Leg Raises

1 minuta

Modified Burpees

30 sekundy

Russian Twists

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Plank

45 sekundy

Wall Sit

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

35 Bicycle Crunches

1 minuta

30 Prisoner Squats

1 minuta

25 Cross Knees to Elbows

1 minuta

Modified Burpees

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Wall Sit

30 sekundy

Transition

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

35 Crunches

1 minuta

30 Squats

1 minuta

25 Cross Knees To Elbows

1 minuta

Modified Burpees

30 sekundy

Russian Twist

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Wall Sit

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Seria 4: 1 runda

35 Bicycle Crunches

1 minuta

30 Prisoner Squats

1 minuta

25 Cross Knees To Elbows

1 minuta

Modified Burpees

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Wall Sit

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

Child's Pose with Side Reaches

1 minuta

Floor Bridge

1 minuta

Quad Stretches

30 sekundy

T's

30 sekundy

Powiązane treningi

Basic Workout

11 min 23 sek, Umiarkowany

Fast Workout

7 min 20 sek, Umiarkowany

Workout

10 minuty, Umiarkowany

Long Term

37 minuty, Intensywny

Workout

11 min 15 sek, Dla początkujących

My Work Out

6 min 45 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Restoration Masterclass (Woman)

1 godz. 28 min 45 sek, Umiarkowany

Absolute Restoration (The Woman)

1 godz. 5 min 30 sek, Umiarkowany

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sek, Umiarkowany

💪 Fusion Strength

28 min 35 sek, Dla początkujących

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sek, Dla początkujących

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Lower Belly & Muffin Top

Umiarkowany

25 min

Core

AA: fABulously ARMed

Intensywny

30 min

30 Top Sun Stretches

Dla początkujących

12 min

Back

Exercise Mat

Abs Attack

26 min

Core

Weekend Blast

Umiarkowany

27 min

Core

Dumbbells

💎🪀KICKASS KETTLEBELL & BALL 3️⃣ (CORE 'n More)🪀💎🌟HS

Intensywny

18 min

Core

Kettlebells, Stability Ball, Medicine Ball

Get Skinny!

Prep yourself for the upcoming school year by working out all those summer kinks! This is sure to make you sweat!

Exercises

Powiązane treningi

Treningi z tym samym sprzętem

Mogą Ci się również podobać

Lower Belly & Muffin Top

AA: fABulously ARMed

30 Top Sun Stretches

Abs Attack

Weekend Blast

💎🪀KICKASS KETTLEBELL & BALL 3️⃣ (CORE 'n More)🪀💎🌟HS

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+