Trening umiarkowany

Abby

Umiarkowany Duration 32 minuty

Dodane przez Abby Montes

Exercises

Seria 1: 2 rund

Prisoner Squats

Prisoner Squats

3 minuty

Squat Jumps

3 minuty

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuta

Standing Knee to Elbow Cross

Standing Knee to Elbow Cross

1 minuta

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

1 minuta

Bicycle Abs

1 minuta

V-Ups

1 minuta

In and Outs

1 minuta

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

1 minuta

Leg Lifts

1 minuta

stretching

2 minuty

Powiązane treningi

18 minuty, Umiarkowany

9 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Umiarkowany

21 min 40 sek, Intensywny

3 min 40 sek, Umiarkowany

2 min 41 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Drop & give me 20!

Intensywny

19 min

Full Body

Exercise Mat

Abbs

Umiarkowany

10 min

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Dancer Abbs

Umiarkowany

12 min

Core

Core Foundation

Umiarkowany

30 min

Core

No Equipment

Arms & Core Day

Umiarkowany

31 min

Arms

Dumbbells, Barbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało