Trening intensywny

Bikini 2

Intensywny Duration 26 minuty

Dodane przez Amy Mitchell

Exercises

Seria 1: 2 rund

Side Plank Raises

1 minuta

Plank

1 minuta

Knee Pump

1 minuta

Rest

1 minuta

Side Shaper

1 minuta

Elevated Leg Crunch

1 minuta

Dolphin

1 minuta

Swiss Ball Obliques

1 minuta

Swiss Ball Jacknife

1 minuta

Rest

1 minuta

Pull Up Twists

1 minuta

Plank Pike Up With Ball

1 minuta

Dumbbell Side Dips

1 minuta

Powiązane treningi

7 min 30 sek, Umiarkowany

24 min 45 sek, Intensywny

9 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Dla początkujących

5 minuty, Dla początkujących

4 min 50 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Yoga

Umiarkowany

14 min

Fast

Intensywny

5 min

Bikini 1

Umiarkowany

46 min

Lose That Weight.

Dla początkujących

12 min

Piece Of Cake

Umiarkowany

29 min

Abs

Umiarkowany

12 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało