Trening intensywny

Fast

Intensywny Duration 5 minuty

Dodane przez Kathleen Pagan

Opis

For naps

Exercises

Seria 1: 1 runda

V-Sit Crunches

40 sekundy

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 minuta

Squat Pulses

40 sekundy

Overhead Crunches

Overhead Crunches

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Single Leg Balance with Leg Swings

Single Leg Balance with Leg Swings

1 minuta

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 sekundy

Kneeling Diamond Push Ups

Kneeling Diamond Push Ups

1 minuta

Powiązane treningi

6 min 40 sek, Intensywny

7 minuty, Umiarkowany

8 minuty,

3 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 45 sek, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Daily Excercise

Intensywny

5 min

Flatten Your Belly

Intensywny

4 min

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Fast And Faster

Dla początkujących

12 min

Legs

Jump Rope

Little Time, Lot's of Heart

Umiarkowany

9 min

Legs

No Equipment

Core Crunch

Dla początkujących

9 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało