Trening intensywny

Daily Excercise

Intensywny Duration 5 minuty

Dodane przez John Marquee

Opis

Wake up and do a quick Excercise

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

20 sekundy

Rest

20 sekundy

Side To Side Push Ups

20 sekundy

Seria 2: 1 runda

Rest

10 sekundy

Sit-Ups

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Squat Jacks

30 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 sekundy

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

Everyday Workout

Everyday Workout

7 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 14 sek, Umiarkowany

Everyday Workout

Everyday Workout

5 min 40 sek, Umiarkowany

Exercise Everyday

Exercise Everyday

6 minuty, Dla początkujących

Morning Exercise

Morning Exercise

10 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Leaping Legs

Umiarkowany

14 min

Legs

Chair

Tight Ass

Intensywny

7 min

Quick Workout

Intensywny

6 min

Elbow Plank For 3min (VD9)

Intensywny

3 min

❥ Biceps Curls ❥

Intensywny

60 sek

Arms

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało