Trening intensywny

Abs Off The Hook

Intensywny Duration 7 minuty

Dodane przez Mis Walker

Opis

It's gonna be long and hard...:)

Exercises

Seria 1: 2 rund

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Right Side Kicks

Right Side Kicks

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Rest

30 sekundy

Seria 5: 1 runda

V-Ups

1 minuta

Seria 6: 1 runda

V-Sit Holds

1 minuta

Powiązane treningi

12 min 50 sek, Intensywny

18 min 40 sek, Intensywny

14 min 30 sek, Intensywny

11 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

13 min 27 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Friday

Intensywny

12 min

LEGS

Umiarkowany

2 min

Hot bod

Intensywny

16 min

Bodyrock Thong Shape Up Abs Bonus

Intensywny

9 min

Warm Up

Dla początkujących

5 min

Routine 1 Heure

Umiarkowany

2 h 18 m

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało