Trening umiarkowany

Abs Son!

Umiarkowany Duration 11 minuty

Dodane przez Amy Chismar

Exercises

Seria 1: 2 rund

Russian Twist

30 sekundy

Planks

30 sekundy

Left Side Obliques

30 sekundy

Right Side Obliques

30 sekundy

Briefcases

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Touch Your Ankles

30 sekundy

Planks Legs To Chest

30 sekundy

Flutter Kicks

1 minuta

Rest

30 sekundy

Powiązane treningi

5 min 35 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

13 min 30 sek, Intensywny

5 min 30 sek, Intensywny

22 min 30 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Killer Bod, Brah!

Umiarkowany

16 min

Core

No Equipment

Park Circuit

Dla początkujących

1 h 1 m

Chiseling Cardio Fix

Umiarkowany

12 min

Full Body

No Equipment

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Butt Masta Blasta 5

Intensywny

5 min

Lower Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało