Trening dla początkujących

Warm Up

Dla początkujących Duration 5 minuty

Dodane przez Nadia Mahmood

Opis

this new workout is calm and will mobilise your joints. Perfect

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jog

1 minuta

Crunches

1 minuta

Star Jumps

1 minuta

Rest

25 sekundy

Seria 2: 1 runda

Squats

30 sekundy

Jog

30 sekundy

stretching

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

9 min 25 sek, Dla początkujących

5 min 15 sek, Umiarkowany

1 min 40 sek, Dla początkujących

5 min 30 sek, Umiarkowany

2 min 15 sek, Umiarkowany

9 min 10 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących

9 min

Full Body

No Equipment

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Quick And Easy

Dla początkujących

6 min

Stomach Weight Loss In 2 Weeks

Dla początkujących

5 min

Bold Body Cardio

Intensywny

11 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało