Trening umiarkowany

Armazing

Umiarkowany Duration 6 minuty

Dodane przez Raanan Botnick

Exercises

Seria 1: 1 runda

Curls

30 sekundy

Push Ups

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Diamond Push Ups

25 sekundy

Tricep Dips

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

Push Ups

45 sekundy

Tricep Curls

45 sekundy

Rest

15 sekundy

Plank

50 sekundy

Curls

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Powiązane treningi

9 minuty, Intensywny

12 min 30 sek, Umiarkowany

16 min 50 sek, Intensywny

6 min 40 sek, Umiarkowany

2 min 30 sek, Umiarkowany

3 min 48 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

6 Hard Holding Moves

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Body Pilates

Dla początkujących

20 min

Pilates

Exercise Mat

Free Your Hips

Dla początkujących

9 min

Yoga

Exercise Mat

Killer Core

Umiarkowany

9 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało