Trening umiarkowany

Upper Body & Abs

Umiarkowany Duration 18 minuty

Dodane przez Jamie Michelson

Exercises

Seria 1: 3 rund

10 Hammer Curls

10 Hammer Curls

30 sekundy

10 Push-Ups

30 sekundy

Sit-Ups

30 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 sekundy

15 Hammer Curls

15 Hammer Curls

30 sekundy

15 Push-Ups

30 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 sekundy

10 Hammer Curls

10 Hammer Curls

30 sekundy

10 Push-Ups

30 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

9 min 30 sek, Umiarkowany

Intense Upper Body

Intense Upper Body

21 min 30 sek, Intensywny

18 minuty, Intensywny

25 min 15 sek, Umiarkowany

4 min 24 sek, Umiarkowany

Upper Body + abs

Upper Body + abs

36 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Beginner Cardio And Strength.

Dla początkujących

19 min

Arms

Umiarkowany

13 min

Ab Arm Chest

Intensywny

13 min

Powerful Arms Workout

Intensywny

14 min

Upper Body

Umiarkowany

19 min

Winter work: Arms

Dla początkujących

12 min

Arms

Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało