Trening umiarkowany

ABS

Umiarkowany Duration 5 minuty

Dodane przez J S

Exercises

Seria 1: 1 runda

Split Abs

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Seated Rotation for Abs

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 minuta

Seria 4: 1 runda

In and Outs

1 minuta

Hip Rock N Raises

Hip Rock N Raises

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Easy Fat Burn

Dla początkujących

11 min

Abs galore

Umiarkowany

6 min

Ban The Jiggle!

Umiarkowany

6 min

Bootay Workout

Dla początkujących

3 min

Booty Bust

Dla początkujących

14 min

Brazilian Booty

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało