Trening umiarkowany

Bikini Workout

Umiarkowany Duration 12 minuty

Dodane przez Lauren Wood

Exercises

Seria 1: 1 runda

Forward Lunge

30 sekundy

Boxer

30 sekundy

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minuta

Crunches

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Russian Twists

30 sekundy

Push-Ups

1 minuta

Jog on the Spot

Jog on the Spot

5 minuty

Powiązane treningi

14 minuty, Umiarkowany

11 minuty, Umiarkowany

20 minuty, Umiarkowany

26 min 30 sek,

6 min 35 sek, Umiarkowany

Easy Bikini Figure

Easy Bikini Figure

3 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Burn Fat Burn!

Umiarkowany

16 min

Full Body

Jump Rope

Arms

Umiarkowany

13 min

Quick Cardio Crunch

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Wicked Weights

Umiarkowany

20 min

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Body Sweat & Sculpt

Umiarkowany

16 min

Full Body

Kettlebells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało