Trening umiarkowany

Bikini Body

Umiarkowany Duration 11 minuty

Dodane przez Iria Oriol

Exercises

Seria 1: 1 runda

Leg Lifts

1 minuta

Bicycle Legs

1 minuta

Rest

1 minuta

Seated Eagle Arms

Seated Eagle Arms

1 minuta

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minuta

Rest

1 minuta

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

1 minuta

Side Lunges

1 minuta

Cross Leg Sit-Ups

1 minuta

Leg Mills

1 minuta

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

16 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Dla początkujących

18 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Dla początkujących

4 min 40 sek,

48 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Booty N Belly

Umiarkowany

6 min

Shape your curves

Umiarkowany

11 min

Butt Workout

Umiarkowany

13 min

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Beach Babe Booty

Umiarkowany

17 min

Butt

Umiarkowany

4 m 30 s

Legs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało