Trening dla początkujących

Bikini Ready

Dla początkujących Duration 16 minuty

Docelowe obszary: Lower Body

Dodane przez Maria Gaspar

Tagi

Treningi Dolnej Partii Ciała

Exercises

Seria 1: 1 runda

Side Lunges

2 minuty

Balancing Stick

Balancing Stick

2 minuty

Advanced Right Lizard

Advanced Right Lizard

2 minuty

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

2 minuty

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

2 minuty

Jumping Lunges

2 minuty

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

2 minuty

Sit-Ups

2 minuty

Powiązane treningi

21 minuty, Umiarkowany

25 minuty,

7 min 10 sek, Umiarkowany

8 minuty, Dla początkujących

11 minuty, Dla początkujących

15 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Butt Workout

Dla początkujących

19 min

Mountain Girl

Umiarkowany

16 min

Legs

No Equipment

Timely Toned Torso

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Perfect Pecs & Biceps

Umiarkowany

15 min

Upper Body

Stability Ball, Dumbbells

Pinch HIIT'er

Umiarkowany

6 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało