Trening umiarkowany

Bikini

Umiarkowany Duration 14 minuty

Dodane przez Jamie Sullivan

Exercises

Seria 1: 1 runda

Jump Ropes

5 minuty

Rest

1 minuta

Plank

2 minuty

Rest

1 minuta

Bicycle

1 minuta

Rest

3 minuty

Seria 2: 1 runda

Run

1 minuta

Powiązane treningi

1 min 30 sek, Umiarkowany

11 minuty, Dla początkujących

2 min 30 sek,

11 min 30 sek, Umiarkowany

5 minuty, Dla początkujących

7 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Art of Exercise Freebie J

Intensywny

10 min

Core

Stability Ball

Art of Exercise Freebie L

Intensywny

12 min

Lower Body

Exercise Mat

Thankful Thighs

Umiarkowany

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Wall

Quick Abs

Dla początkujących

8 min

Olympic Bottom Melt

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało