Trening intensywny

Leg

Intensywny Duration 28 minuty

Dodane przez Blanca Jay Jay

Opis

Ge leg workout

Exercises

Seria 1: 7 rund

Squats

30 sekundy

Lunges

30 sekundy

Leg Curls

30 sekundy

Leg Extension

30 sekundy

Leg Curls

30 sekundy

Calf Raises

30 sekundy

Right Leg Lung

30 sekundy

Left Leg Lung

30 sekundy

Powiązane treningi

9 minuty, Umiarkowany

16 minuty, Intensywny

2 godziny, Intensywny

8 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

1 godz. 40 min, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cardio Killer

Intensywny

35 min

Cardio

Intensywny

36 min

Abs

Intensywny

33 min

Tv Abs

Intensywny

16 min

Core

Spin Cycle Class

Intensywny

45 min

Cardio Machine

Abs 2

Umiarkowany

35 min

Core

Stability Ball, Medicine Ball

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało