Trening intensywny

Cardio

Intensywny Duration 36 minuty

Dodane przez Darren Carr

Exercises

Seria 1: 3 rund

Side Lunges

1 minuta

Ice Skaters

1 minuta

Traveling Burpees

1 minuta

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minuta

Max Rep Squats

1 minuta

Rest

10 sekundy

Jumping Jacks

1 minuta

Pushup Knee Tucks

Pushup Knee Tucks

1 minuta

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuta

Step or Hop to Plank

Step or Hop to Plank

1 minuta

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minuta

Jumping Lunges

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Quad Stretches

30 sekundy

Child's Pose

30 sekundy

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

30 sekundy

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 sekundy

Powiązane treningi

17 min 55 sek, Umiarkowany

17 min 15 sek, Umiarkowany

21 minuty, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

7 min 15 sek, Intensywny

26 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Insanity Cardio

Intensywny

32 min

HIIT that Weight Loss

Intensywny

33 min

Cardio-A-Go

Intensywny

36 min

Olympic "Circuit Challenge"

Intensywny

33 min

Legs

Dumbbells, Exercise Mat, Wall

Cardio Extreme

Intensywny

50 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało