P90x Abs

Intensywny Duration 10 minuty

Dodane przez Tonny Frisk

Opis

Every 5th day

Exercises

Seria 1: 3 rund

Crunches

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Bicycle Legs

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Crunchy Frogs

30 sekundy

Rest

1 minuta

Powiązane treningi

Abs And Abs

4 min 30 sek, Dla początkujących

My Abs

7 min 30 sek, Intensywny

Quick Abs

4 min 10 sek, Dla początkujących

Gym ABS

4 minuty, Intensywny

Abs

3 min 40 sek, Umiarkowany

Abs

8 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Elite Abs

Intensywny

11 min

Core

P90X Abs

Intensywny

10 min

Top-to-Bottom

Umiarkowany

10 min

Legs

Barbell, Medicine Ball

Brazilian Booty

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Squats

Umiarkowany

5 min

Lower Body

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

P90x Abs

Every 5th day

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Elite Abs

P90X Abs

Top-to-Bottom

Brazilian Booty

Squats

All-Out Abs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+