Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

E2 Beginner

Dla początkujących   20 minuty

S V
 		    Dodane przez S V
E2 Beginner

Exercises

Seria 1: 1 runda
Overhead Stretches
Overhead Stretches
1 minuta
Toe Touch Single Arm
1 minuta
Side Bends
Side Bends
1 minuta
Torso Twists
Torso Twists
1 minuta
Body Circles
Body Circles
1 minuta
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 sekundy
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Chair Squats
Chair Squats
1 minuta
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 minuta
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuta
Squat Thrusts
Squat Thrusts
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Deep Lunges
Deep Lunges
1 minuta
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Step Ups
Step Ups
1 minuta
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
1 minuta
Seated Crunches
Seated Crunches
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Overhead Stretches
Overhead Stretches
1 minuta

Powiązane treningi

Morning
Morning
5 min 23 sek, Dla początkujących
You can do it!
You can do it!
16 minuty, Umiarkowany
Basic
Basic
24 minuty,
Beginner Easy Start
Beginner Easy Start
17 min 45 sek, Dla początkujących
My Favorites
My Favorites
4 min 30 sek, Dla początkujących
Start Up
Start Up
13 min 20 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat burn muscle confusion

Fat burn muscle confusion

Intensywny 15 min  
Quick Cardio Crunch

Quick Cardio Crunch

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Wicked Weights

Wicked Weights

Umiarkowany 20 min  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Abs and Thighs

Abs and Thighs

Umiarkowany 17 min  
1

1

Dla początkujących 20 min  
Core   Chair
Arms Routine

Arms Routine

Dla początkujących 20 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe