Trening dla początkujących

Start Up

Dla początkujących Duration 13 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Dodane przez Christopher Powell

Tagi

Treningi Całego Ciała

Opis

Just a start with simple things to get moving.

Exercises

Seria 1: 2 rund

Wall Push Ups

2 minuty

Tippy Toes

2 minuty

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

20 sekundy

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

20 sekundy

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

1 minuta

Hip Flexor Stretch Left

Hip Flexor Stretch Left

30 sekundy

Hip Flexor Stretch Right

Hip Flexor Stretch Right

30 sekundy

Powiązane treningi

11 minuty, Umiarkowany

5 min 19 sek, Dla początkujących

4 min 30 sek, Dla początkujących

Everyday workout

Everyday workout

20 minuty, Dla początkujących

2 minuty, Dla początkujących

Gettin' Started!

Gettin' Started!

6 min 5 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało