Trening intensywny

50sec

Intensywny Duration 21 minuty

Dodane przez Jonathan Mcintyre

Exercises

Seria 1: 3 rund

Jogging On Spot

35 sekundy

Rest

10 sekundy

Jumping Jacks

35 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 2: 4 rund

Superman Press Ups

40 sekundy

Rest

10 sekundy

Jump Tucks

40 sekundy

Rest

10 sekundy

Side Planks Left

40 sekundy

Rest

10 sekundy

Side Plank Right

40 sekundy

Rest

10 sekundy

High Knees

40 sekundy

Powiązane treningi

6 min 31 sek, Intensywny

20 minuty, Intensywny

8 min 10 sek, Intensywny

5 min 30 sek, Dla początkujących

12 minuty, Umiarkowany

4 min 20 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs And Legs

Intensywny

14 min

Side Burpees

Intensywny

14 min

16 Minute Fat Burn

Dla początkujących

16 min

Fat Burner

Intensywny

17 min

Core

Intensywny

17 min

Legs And Core

Intensywny

16 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało