Trening intensywny

Side Burpees

Intensywny Duration 14 minuty

Dodane przez Jonathan Mcintyre

Exercises

Seria 1: 1 runda

Running On The Spot

35 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 2: 1 runda

Jumping Jacks

35 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 3: 1 runda

Running On The Spot

35 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 4: 1 runda

Jumping Jacks

35 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 5: 1 runda

Running On The Spot

35 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 6: 1 runda

Jumping Jacks

35 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 7: 1 runda

Squats With Knee To Elbow

35 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 8: 1 runda

Side Burpees

35 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 9: 1 runda

Around The World

35 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 10: 1 runda

Side Burpees

35 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 11: 1 runda

Spiderman Press Ups

35 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 12: 1 runda

Side Burpees

35 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 13: 1 runda

Squats With Knee To Elbow

35 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 14: 1 runda

Side Burpees

35 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 15: 1 runda

Around The World

35 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 16: 1 runda

Side Burpees

35 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 17: 1 runda

Spiderman Pressups

35 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 18: 1 runda

Side Burpees

35 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 19: 1 runda

Lay Down Stand Up

35 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

Burpees W/push Up

Burpees W/push Up

17 min 30 sek, Intensywny

Squats N Burpees

Squats N Burpees

7 minuty, Umiarkowany

Total Body Superset

Total Body Superset

5 min 45 sek, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

10 minuty, Intensywny

5 min 45 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abs

Intensywny

14 min

50sec

Intensywny

21 min

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Abs

Intensywny

20 min

Sweat

Intensywny

16 min

Upper And Lower

Intensywny

24 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało