Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Upper And Lower

Intensywny   24 minuty

Jonathan Mcintyre
 		    Dodane przez Jonathan Mcintyre
Upper And Lower

Exercises

Seria 1: 3 rund
Jogging On The Spot
30 sekundy
Rest
10 sekundy
Jumping Jacks
30 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 2: 6 rund
Press Up With Clear Excercise Mat
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Press Up With Touch Toe
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 3: 6 rund
Squat With Squat And Press
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Lunge With High Kick
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 4: 1 runda
Rest
2 minuty

Seria 5: 3 rund
Plank On Ugi Ball
50 sekundy
Rest
10 sekundy
Reverse Squat And Stand Up
50 sekundy
Rest
10 sekundy

Powiązane treningi

20-Minute Follow Along Bodyweight Workout (No Equipment) | Military Fitness
20-Minute Follow Along Bodyweight Workout (No Equipment) | Military Fitness
20 min 40 sek, Intensywny
Sliding FULL BODY training with CORE focus using socks or sliders
Sliding FULL BODY training with CORE focus using socks or sliders
17 min 28 sek, Umiarkowany
15 MIN Dumbbell Workout [Quick Full Body HIIT Workout at Home] No repeat
15 MIN Dumbbell Workout [Quick Full Body HIIT Workout at Home] No repeat
19 min 29 sek, Umiarkowany
Xtra - Burn 2 (complex Short Workout )
Xtra - Burn 2 (complex Short Workout )
19 minuty, Intensywny
15-Day Summer Sculpt Series - Day 3 | Belly Fat Burner | No Equipment, All Standing
15-Day Summer Sculpt Series - Day 3 | Belly Fat Burner | No Equipment, All Standing
16 min 18 sek, Umiarkowany
20-minute STRONG BODY HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout
20-minute STRONG BODY HIIT CARDIO Indoor Cycling Workout
21 min 8 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core

Core

Intensywny 16 min  
Abs

Abs

Intensywny 20 min  
4x4

4x4

Intensywny 16 min  
Rock Your Body

Rock Your Body

Intensywny 16 min  
Summer Body

Summer Body

Intensywny 16 min  
Mix It Up

Mix It Up

Intensywny 16 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe