Trening intensywny

Abs

Intensywny Duration 20 minuty

Dodane przez Jonathan Mcintyre

Exercises

Seria 1: 3 rund

Jogging On Spot

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Jumping Jacks

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Seria 2: 3 rund

1 Arm Bag Swing

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Squat Press With Leg Lift

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Plank With Drunk Chicken

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Back Lunge With Kick

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Bicycles

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Legs Swings

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Medicine Ball Twist

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Medicine Ball Abs

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

15 minuty, Umiarkowany

16 min 30 sek, Umiarkowany

3 min 40 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

45 min 30 sek, Umiarkowany

18 min 30 sek,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Side Burpees

Intensywny

14 min

Core

Intensywny

16 min

Cardio

Intensywny

17 min

Legs

Intensywny

16 min

Leap Frog

Intensywny

22 min

Sexy To The Core

Intensywny

25 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało